刘小億 2018/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

刘小億桃園
ID 154745

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2.2 km | 00:16:46 | 07:36/km

日期: 2018-10-10 15:14 - 平均心率: 189 - 卡路里: 241 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 08'13" / 06'54" / 14'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'12"

(08'12")

08'12" (+01'19")

1000 / 1000

2

06'53"

(15'06")

06'53"

1000 / 2000

3

01'39"

(16'46")

08'06" (+01'13")

205 / 2205

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 272.87 km

TCX 上傳 | 6 years ago

明英和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'13"	00:08'13"
2	06'54"	00:15'07"
2.2	14'08"	00:18'01"

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