Hamu ハム 2018/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

Hamu ハム新竹
ID 283052

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1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 00:57:49

Challenge Taiwan / WETRI 51.5

官方成績
日期	2018-04-29
成績	00:57:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2018-04-29 09:05 - 平均心率: 180 - 卡路里: 551 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'07"

(06'07")

06'07" (+00'08")

1000 / 1000

2

06'49"

(12'57")

06'49" (+00'50")

1000 / 2000

3

06'03"

(19'01")

06'03" (+00'04")

1000 / 3000

4

06'37"

(25'38")

06'37" (+00'38")

1000 / 4000

5

05'59"

(31'38")

05'59"

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 123
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~162	65~79%
2:M馬拉松配速區	162~183	79~89%
3:T乳酸耐力區	183~189	89~92%
4:A無氧耐力區	189~200	92~97.5%
5:I最大耗氧區	200~206	97.5~100%
最大心率為206 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 92.64 km

asics kayano gel 累積 : 3063.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

妍芝エンシー, 裁和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'50"	00:12'58"
3	06'04"	00:19'02"
4	06'37"	00:25'39"
5	06'00"	00:31'39"
6	06'09"	00:37'48"
7	06'35"	00:44'23"
8	07'52"	00:52'15"
8.9	06'07"	00:57'48"

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