Jason YH Cheung 2018/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

Jason YH Cheung 香港
ID 318409

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Jason YH Cheung

全馬 | 07:10:20 | 10:11/km | 第3馬

苗圃挑戰12小時慈善越野馬拉松2018

官方成績
日期	2018-10-21
成績	07:10:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:11/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:44'43")

00:44'43" (+02'36")

01:42'49" (+04'35")

10 km

(01:42'49")

00:58'06" (+15'59")

15 km

(02:38'56")

00:56'07" (+14'00")

01:38'14"

20 km

(03:21'03")

00:42'07"

25 km

(04:16'36")

00:55'33" (+13'26")

01:54'27" (+16'13")

30 km

(05:15'30")

00:58'54" (+16'47")

35 km

(06:29'29")

01:13'59" (+31'52")

00:00'00"

Finish

(07:10:20)

日期: 2018-10-21 08:15 - 總爬升: 1580 m - 平均心率: 140 - 卡路里: 2090 Cal - 平均步頻: 129

賽前宣言: 😎

賽後評分: 改路短3k，但上斜上到癲，辛苦但好玩😌
給 4 星

10月累積里程 : 121.05 km

Altra Olympus 2.0 累積 : 345.9 km

Epson 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	08'33"	00:15'19"
3	15'43"	00:31'02"
4	08'02"	00:39'04"
5	05'39"	00:44'43"
6	08'21"	00:53'04"
7	08'21"	01:01'25"
8	13'38"	01:15'03"
9	10'39"	01:25'42"
10	17'07"	01:42'49"
11	20'16"	02:03'05"
12	12'38"	02:15'43"
13	08'13"	02:23'56"
14	05'44"	02:29'40"
15	09'16"	02:38'56"
16	10'04"	02:49'00"
17	07'30"	02:56'30"
18	06'29"	03:02'59"
19	09'05"	03:12'04"
20	08'59"	03:21'03"
21	08'06"	03:29'09"
22	08'12"	03:37'21"
23	08'18"	03:45'39"
24	17'16"	04:02'55"
25	13'41"	04:16'36"
26	14'38"	04:31'14"
27	10'24"	04:41'38"
28	14'49"	04:56'27"
29	09'33"	05:06'00"
30	09'30"	05:15'30"
31	16'26"	05:31'56"
32	13'32"	05:45'28"
33	12'46"	05:58'14"
34	13'35"	06:11'49"
35	17'40"	06:29'29"
36	12'42"	06:42'11"
37	08'41"	06:50'52"
38	08'31"	06:59'23"
39.0	11'13"	07:10'20"

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