破PB的NaNa 2018/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

破PB的NaNa 高雄
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5.0 km | 00:31:16 | 06:14/km

日期: 2018-10-12 05:55 - 卡路里: 227 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'33" / 06'24" / 06'19" / 06'07" / 05'37" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'45"

(06'45")

06'45" (+01'08")

1000 / 1000

2

06'24"

(13'09")

06'24" (+00'47")

1000 / 2000

3

06'18"

(19'28")

06'18" (+00'41")

1000 / 3000

4

06'06"

(25'35")

06'06" (+00'29")

1000 / 4000

5

05'37"

(31'12")

05'37"

1000 / 5000

6

00'03"

(31'15")

03'59"

13 / 5013

高雄

破PB的NaNa

·

10月累積里程 : 160.53 km

母子鱷魚 3代軍綠累積 : 1280.7 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'24"	00:12'57"
3	06'19"	00:19'16"
4	06'07"	00:25'23"
5	05'37"	00:31'00"
5.0	03'35"	00:31'03"

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