今天同一個泳道的是一個非常厲害的大姐，從我下水的那一刻開始，她就一直沒有停過的一直游，從仰式蛙式自由式，來來回回不知道游多少趟，而我則是一直停一直停。
真的很佩服這些已經有年紀的大哥大姊，可以如此厲害，我也要好好來練習，看怎麼游會比較順。

剛看了一下baybay提供的連結，我發現，我昨天的深蹲動作還是錯誤的，這個深蹲還真是學問，我很容易動不動膝蓋就超過腳尖啊！所以並不是蹲得很下去就是正確的，每個身體的部位都要注意到，才不會運動到錯誤的肌肉。
謝謝大寶哥跟baybay給我的資訊，我會好好練習的。

剛立馬就做了深蹲50下，今天連做50下，比昨天輕鬆一點了。