黃智偉 2018/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

黃智偉高雄
ID 363804

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半馬 | 02:15:57 | 06:26/km | 第3半馬

2018 高醫「防骨鬆樂享瘦」健康路跑

官方成績
日期	2018-10-14
成績	02:15:57
總名次	114 / 304
分組名次	46 / 111
平均速度	06:26/km

官方證書

黃智偉

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'18")

00:31'18" (+00'54")

01:05'01"

10 km

(01:05'01")

00:33'43" (+03'19")

15 km

(01:40'17")

00:35'16" (+04'52")

01:05'40" (+00'39")

20 km

(02:10'41")

00:30'24"

Finish

(02:15:57)

日期: 2018-10-14 06:00 - 總爬升: 308 m - 地點: 高醫 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1481 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(32)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'42"

(06'42")

06'42" (+00'58")

1000 / 1000

2

05'54"

(12'36")

05'54" (+00'10")

1000 / 2000

3

06'35"

(19'11")

06'35" (+00'51")

1000 / 3000

4

05'57"

(25'09")

05'57" (+00'13")

1000 / 4000

5

06'08"

(31'17")

06'08" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

第三場半馬順利完賽，有破PB！

賽前宣言: 順利跑完！

賽後評分: 感覺普通！
給 3 星

10月累積里程 : 136.18 km

MIZUNO WAVE RIDER 21 SW 累積 : 1085.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

莊旻穎, 鄭景鐘(Kevin）和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	05'54"	00:12'36"
3	06'36"	00:19'12"
4	05'57"	00:25'09"
5	06'09"	00:31'18"
6	07'38"	00:38'56"
7	06'10"	00:45'06"
8	07'02"	00:52'08"
9	06'33"	00:58'41"
10	06'20"	01:05'01"
11	07'00"	01:12'01"
12	06'18"	01:18'19"
13	07'51"	01:26'10"
14	06'36"	01:32'46"
15	07'31"	01:40'17"
16	06'11"	01:46'28"
17	05'46"	01:52'14"
18	05'52"	01:58'06"
19	06'35"	02:04'41"
20	06'00"	02:10'41"
20.9	05'55"	02:16'03"

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朋友動態

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