Euphy Liu 2018/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

Euphy Liu 苗栗
ID 382666

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12.5 km | 01:23:17 | 06:39/km

2018 年第六屆牙醫師盃全國路跑錦標賽明德水庫馬拉松

官方成績
日期	2018-10-14
成績	01:23:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:39/km

日期: 2018-10-14 06:30 - 總爬升: 198 m - 平均心率: 160 - 卡路里: 481 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'33"

(06'33")

06'33"

1000 / 1000

2

06'42"

(13'15")

06'42" (+00'09")

1000 / 2000

3

06'39"

(19'54")

06'39" (+00'06")

1000 / 3000

4

06'49"

(26'44")

06'49" (+00'16")

1000 / 4000

5

06'47"

(33'32")

06'47" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 大砲有點少
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 200.25 km

Asics GEL-KAYANO 24 累積 : 410.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

阿斌, eatingben98 和其他 5 人說推

·

詹豐銘有大砲嗎？整路都沒看見

2018-10-14 19:23 ·

Euphy Liu 稍微含蓄一點唄😂

2018-10-14 23:04 ·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'42"	00:13'15"
3	06'39"	00:19'54"
4	06'50"	00:26'44"
5	06'48"	00:33'32"
6	06'51"	00:40'23"
7	07'05"	00:47'28"
8	07'18"	00:54'46"
9	07'10"	01:01'56"
10	06'58"	01:08'54"
11	07'01"	01:15'55"
12	07'16"	01:23'11"
12.0	11'34"	01:23'17"

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