Benson Ho 2014/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

Benson Ho 彰化
ID 13673

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17.3 km | 01:44:16 | 06:02/km

日期: 2014-04-03 18:01 - 總爬升: 298 m - 地點: 彰化縣立體育場 - 天氣: 陰，涼 - 卡路里: 918 Cal

Pace: 07'04" / 06'23" / 06'25" / 06'38" / 06'35" / 06'36" / 06'04" / 06'10" / 05'37" / 05'22" / 05'33" / 05'48" / 05'29" / 05'30" / 05'56" / 05'58" / 05'33" / 05'40" /

跟阿訓.發哥跑，彰化縣立體育場-七礦- 彰化縣立體育場

4月累積里程 : 253.73 km

MIZUNO WAVE AMULET 4 累積 : 335.1 km

Android - HTC HTC J Z321e 上傳 | 10 years ago

周聯福(培英慢跑), shadow (LDS超馬團) 和其他 28 人說推

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觀看另 1 則留言

Benson Ho 是啊，楊兄

2014-04-04 00:39 ·

2 個人推

姚鴻文/123馬強

2014-04-07 20:16 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'23"	00:13'27"
3	06'25"	00:19'52"
4	06'38"	00:26'30"
5	06'35"	00:33'05"
6	06'36"	00:39'41"
7	06'04"	00:45'45"
8	06'10"	00:51'55"
9	05'37"	00:57'32"
10	05'22"	01:02'54"
11	05'33"	01:08'27"
12	05'48"	01:14'15"
13	05'29"	01:19'44"
14	05'30"	01:25'14"
15	05'56"	01:31'10"
16	05'58"	01:37'08"
17	05'33"	01:42'41"
17.3	05'39"	01:44'16"

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