秀芬 2018/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

秀芬彰化
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1.1 km | 00:13:47 | 12:31/km

日期: 2018-10-13 20:17 - 平均心率: 128 - 卡路里: 44 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 25°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 13'04" / 12'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'31"

(12'31")

12'31"

1000 / 1000

2

01'15"

(13'47")

12'55" (+00'24")

97 / 1097

緩走散步~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 100.51 km

母子鱷魚第三代ㄚ拖~小桃累積 : 914.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

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觀看另 5 則留言

Ming Yeh 散步愉快

2018-10-14 09:40 ·

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謝敏璋秀芬午安，假日運動愉快

2018-10-14 14:52 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'04"	00:13'04"
1.1	12'45"	00:14'19"

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