5.0 km | 00:28:24 | 05:39/km日期: 2018-10-14 17:48 - 地點: 港高 - 天氣: 涼涼 - 平均心率: 166 - 卡路里: 331 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 28°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(35)
Pace: 06'03" / 10'27" / 05'52" / 05'32" / 05'15" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'02" (+00'47") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'37" (+00'22") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'51" (+00'36") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'32" (+00'17") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'15" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'38" | 19 / 5019 |
感覺比早上舒跑杯時候的跑感還要好，
稍稍跑一下速度，
樺神有交代！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
| 最大心率為198 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
300.02 km 
ㄚ拖黑色 36號 累積 :
204.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'03" | 00:06'03" |
| 2 | 10'27" | 00:16'30" |
| 3 | 05'52" | 00:22'22" |
| 4 | 05'32" | 00:27'54" |
| 5 | 05'15" | 00:33'09" |
| 5.0 | 05'10" | 00:33'15" |
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