Louie 2014/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

Louie 台中
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10.0 km | 01:02:31 | 06:13/km

日期: 2014-04-04 16:09 - 地點: 東海大學管院 - 天氣: 舒爽 - 卡路里: 560 Cal

Pace: 05'53" / 05'40" / 05'50" / 06'00" / 06'11" / 06'10" / 06'29" / 06'21" / 06'00" / 07'41" / 07'37" /

學習配速
結果差很多...
第10K用app測心跳
測了好幾次都錯誤
乾脆停下來測...火大
---------------------
順向跑，挑邊邊路況較佳處跑
後方來車看不到
不會自動再靠邊
比較不會扭傷腳...

4月累積里程 : 30.68 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 10 累積 : 414.0 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

water, 愛跑文和其他 61 人說推

·

Fan 別氣別氣~XD...我也不喜歡在馬路上跑..跑一跑要我轉彎或躲甚麼的根本反應不及

2014-04-09 01:07 ·

3 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'40"	00:11'33"
3	05'50"	00:17'23"
4	06'00"	00:23'23"
5	06'11"	00:29'34"
6	06'10"	00:35'44"
7	06'29"	00:42'13"
8	06'21"	00:48'34"
9	06'00"	00:54'34"
10	07'41"	01:02'15"
10.0	07'25"	01:02'31"

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