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minmin
台北市
ID 114299
111 位追隨者
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minmin
8.2 km
|
01:06:00
|
08:05/km
日期:
2014-04-02 18:45
-
地點:
麗山
-
卡路里:
440 Cal
跑一個小時越來越輕鬆了
可是速度好慢慢慢
像是烏龜還是蝸牛一樣~~哈哈
而且,每次一開跑就想尿尿,是什麼毛病阿@@?
只能繼續加油下去囉!一天兩跑好滿足^^
4月累積里程 :
110.09 km
手動上傳
| 10 years ago
Mark Yang
,
az69
和其他
79
人說推
·
留言
觀看另 21 則留言
Sasa
慢是因為很累嗎？
2014-04-02 20:48 ·
2
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minmin
可能是太胖跑不快@@?(遮臉)
哈哈哈~~~wendell說體重少一公斤成績會快五分鐘耶!!!!
2014-04-02 20:51 ·
2
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Betty
加油！慢慢來～
2014-04-02 21:06 ·
3
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亦真非真
minmin晚上好!因為妳早上一經跑過一回,初學跑者還是建議妳一天跑一回即可.
龜兔賽跑贏的是烏龜,所以妳往後一定是常勝軍((o(⌒∇⌒ o)(o ⌒∇⌒)o))少一公斤快五分鐘,那妳就不會進步了,因為妳已經體態勻稱,無可挑剔了
2014-04-02 21:13 ·
3
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Roger Yang
妳是小朋友嗎？體力旺盛，1天跑2回啊？
老灰啊出門前有去上廁所，跑跑時就不會想尿尿了，參考看看。
2014-04-02 21:46 ·
2
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Wendell
疑~中槍~
妳應該是近期進步太快，跑量突然增大，身體過度勞累了，先放鬆一下~休息一下 會變快的~~
2014-04-02 22:53 ·
2
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Sean Yu
體力真好.
2014-04-02 23:15 ·
2
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徐右儒
最少練跑一年內都不要求進步，練速度易受傷，先建立肌力再說。走路已經是很好練肌力、消耗熱量的運動，不妨在跑步中穿插走路，對於減脂效果更好。（低強度間歇）
跑前尿尿是必須的XDD
2014-04-02 23:18 ·
4
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紀小雄
妹妹（算在認親嗎？？），持之以恆一定會收到效果的，但是，不要太在意速度、成績，否則很容易練過頭，尤其在MW裡頭神人級太多，更容易拚過頭。路跑是長長久久的運動，一旦習慣養成了，自然而然就會進步的！加油！
2014-04-02 23:34 ·
3
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minmin
報告，跑前已經尿尿過了XD一定是下午都習慣喝很多水惹的禍！
2014-04-03 00:49 ·
2
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Roger Yang
果然有在運動的女生都很直接，回答都不會拐彎抹角的，好相處，哈。
這樣的話，可能要去看醫生，老灰啊無法進一步回答妳的問題了呐⋯⋯
2014-04-03 10:22 ·
3
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minmin
謝謝亦真大的建議與關心唷~~嘻嘻!昨日兩跑今天起床無酸痛感,我真的是健康跑,慢慢跑唷!!
也是心血來潮才跑兩回的,會繼續秉持著健康跑的原則,不過量唷^^
2014-04-03 12:25 ·
2
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minmin
to roger yang~哈哈!!我沒事啦!可能緊張+水喝太多,稍做調整就可以囉!女生就是愛碎碎念嘛~>//<
2014-04-03 12:27 ·
1
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minmin
Wendell 專業來著~~我該好好聽話讓雙腿放鬆囉^^
2014-04-03 12:29 ·
1
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minmin
Betty Lin 謝謝美女的打氣^^一起加油~
2014-04-03 12:29 ·
1
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minmin
Delight Sean 我偶爾為之而已,不是天天這樣跑拉@@"
2014-04-03 12:30 ·
1
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minmin
阿儒 謝謝你的分享耶~低強度間歇我倒是第一次聽到,可以嘗試看看耶!!讚!
2014-04-03 12:31 ·
2
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minmin
紀小雄 哥?老實說姓紀的真的不多,很高興認識你阿^^
真的認識好多神人阿~~~我會繼續慢慢跑下去,慢慢進步的^^謝謝你~
2014-04-03 12:32 ·
2
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晴空亂流
每次一開跑就想尿尿,
我的經驗是緊張,尤其是比賽時,
有時賽前排廁所時,大會廣播倒數起跑,
於是沒上廁所,趕緊出發,
心想著還沒上怎麼辦,就一直想上,
後來專心跑步,竟然就忘了要尿尿這件事...
SO 我的狀況是心理因素.
2014-04-03 23:29 ·
1
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徐右儒
之前找跑步VS走路熱量消耗，有醫師指出（剛剛找不到= ="）隨著時間拉長，消耗的熱量會愈接近，但跑步因累而縮短時間。從走啟動到跑消耗的熱量，會比持續跑還大，與電開關相同，也或許是跑馬一走就不想跑的緣故。（根本是藉口= ="）
2014-04-04 00:28 ·
1
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Ac Chen(阿禧)
慢慢來!!會越跑越快樂ˇ
加油
2014-04-04 12:01 ·
1
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minmin
亦真非真 嘻嘻..謝謝你不斷的鼓勵,因為有了你們的支
持讓我可以更用力更努力地跑出突破自我的好成績^^
2014-04-08 15:24 ·
2
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minmin
阿儒 是的!!腰包比賽!但真的挺不賴的!
2014-04-08 15:24 ·
2
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