方楨文 2014/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

方楨文雲林
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17.4 km | 01:37:55 | 05:38/km

日期: 2014-04-06 17:12 - 總爬升: 115 m - 卡路里: 985 Cal

Pace: 05'48" / 05'35" / 05'31" / 05'48" / 05'53" / 05'37" / 05'33" / 05'43" / 05'49" / 05'30" / 05'29" / 05'32" / 05'39" / 05'41" / 05'25" / 05'42" / 05'38" / 05'27" /

4月累積里程 : 36.02 km

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沈昆雄, 克羅西斯和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'35"	00:11'23"
3	05'31"	00:16'54"
4	05'48"	00:22'42"
5	05'53"	00:28'35"
6	05'37"	00:34'12"
7	05'33"	00:39'45"
8	05'43"	00:45'28"
9	05'49"	00:51'17"
10	05'30"	00:56'47"
11	05'29"	01:02'16"
12	05'32"	01:07'48"
13	05'39"	01:13'27"
14	05'41"	01:19'08"
15	05'25"	01:24'33"
16	05'42"	01:30'15"
17	05'38"	01:35'53"
17.4	05'26"	01:37'55"

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