10.0 km | 01:08:45 | 06:52/km日期: 2018-10-16 08:30 - 總爬升: 281 m - 地點: 永和山水庫大門-壩頂X5 - 天氣: ☁ - 平均心率: 166 - 卡路里: 529 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 25°C - 濕度: 83%
Pace: 07'43" / 05'58" / 07'15" / 06'16" / 07'34" / 06'53" / 07'15" / 06'42" / 07'20" / 05'47" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'43" (+01'57") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'58" (+00'12") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'14" (+01'28") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'16" (+00'30") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'34" (+01'48") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'52" (+01'06") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'14" (+01'28") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'42" (+00'56") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'19" (+01'33") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'46" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'47" | 9 / 10009 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
220.77 km 
adidas energy boost 4 累積 :
563.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'43" | 00:07'43" |
| 2 | 05'58" | 00:13'41" |
| 3 | 07'15" | 00:20'56" |
| 4 | 06'16" | 00:27'12" |
| 5 | 07'34" | 00:34'46" |
| 6 | 06'53" | 00:41'39" |
| 7 | 07'15" | 00:48'54" |
| 8 | 06'42" | 00:55'36" |
| 9 | 07'20" | 01:02'56" |
| 10 | 05'47" | 01:08'43" |
| 10.0 | 05'20" | 01:08'46" |
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