兪亘 2018/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

兪亘台中
ID 201728

< 上一篇

下一篇 >

1.9 km + 90.0 km + 21.1 km | 07:14:14

2018 臺東超級鐵人三項

官方成績
日期	2018-10-20
成績	07:14:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2018-10-20 07:40 - 總爬升: 483 m - 平均心率: 140 - 卡路里: 1567 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 23°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'03"

(13'03")

26'06" (+24'20")

500 / 500

2

15'13"

(28'16")

30'26" (+28'40")

500 / 1000

3

10'27"

(38'43")

20'54" (+19'08")

500 / 1500

4

10'36"

(49'20")

23'48" (+22'02")

445 / 1945

5

09'04"

(58'25")

21'33" (+19'47")

421 / 2367

展開計圈分析

台中

兪亘

·

賽後評分: 123
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 49.99 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	28'16"	00:28'16"
2	21'29"	00:49'45"
3	10'28"	01:00'13"
4	02'13"	01:02'26"
5	02'03"	01:04'29"
6	02'08"	01:06'37"
7	02'28"	01:09'05"
8	02'29"	01:11'34"
9	02'07"	01:13'41"
10	02'28"	01:16'09"
11	02'07"	01:18'16"
12	02'12"	01:20'28"
13	02'14"	01:22'42"
14	01'59"	01:24'41"
15	01'50"	01:26'31"
16	02'02"	01:28'33"
17	02'03"	01:30'36"
18	02'43"	01:33'19"
19	02'23"	01:35'42"
20	02'08"	01:37'50"
21	01'58"	01:39'48"
22	02'28"	01:42'16"
23	02'02"	01:44'18"
24	02'29"	01:46'47"
25	01'56"	01:48'43"
26	02'28"	01:51'11"
27	02'20"	01:53'31"
28	02'21"	01:55'52"
29	02'51"	01:58'43"
30	03'21"	02:02'04"
31	02'17"	02:04'21"
32	01'50"	02:06'11"
33	01'44"	02:07'55"
34	02'10"	02:10'05"
35	02'34"	02:12'39"
36	02'02"	02:14'41"
37	01'49"	02:16'30"
38	02'26"	02:18'56"
39	02'03"	02:20'59"
40	02'21"	02:23'20"
41	01'57"	02:25'17"
42	01'56"	02:27'13"
43	02'13"	02:29'26"
44	02'01"	02:31'27"
45	02'15"	02:33'42"
46	02'51"	02:36'33"
47	03'42"	02:40'15"
48	02'24"	02:42'39"
49	01'37"	02:44'16"
50	01'22"	02:45'38"
51	01'45"	02:47'23"
52	02'03"	02:49'26"
53	02'05"	02:51'31"
54	02'07"	02:53'38"
55	01'44"	02:55'22"
56	01'56"	02:57'18"
57	01'40"	02:58'58"
58	02'27"	03:01'25"
59	01'47"	03:03'12"
60	01'56"	03:05'08"
61	02'34"	03:07'42"
62	03'05"	03:10'47"
63	02'42"	03:13'29"
64	01'36"	03:15'05"
65	01'23"	03:16'28"
66	01'58"	03:18'26"
67	01'43"	03:20'09"
68	01'37"	03:21'46"
69	02'07"	03:23'53"
70	02'43"	03:26'36"
71	02'23"	03:28'59"
72	01'56"	03:30'55"
73	02'31"	03:33'26"
74	02'01"	03:35'27"
75	01'43"	03:37'10"
76	01'33"	03:38'43"
77	01'44"	03:40'27"
78	02'10"	03:42'37"
79	01'55"	03:44'32"
80	02'19"	03:46'51"
81	02'16"	03:49'07"
82	02'22"	03:51'29"
83	02'42"	03:54'11"
84	01'57"	03:56'08"
85	02'18"	03:58'26"
86	02'02"	04:00'28"
87	01'46"	04:02'14"
88	01'45"	04:03'59"
89	02'18"	04:06'17"
90	02'04"	04:08'21"
91	01'55"	04:10'16"
92	03'55"	04:14'11"
93	11'37"	04:25'48"
94	09'03"	04:34'51"
95	08'04"	04:42'55"
96	07'07"	04:50'02"
97	08'20"	04:58'22"
98	07'25"	05:05'47"
99	08'05"	05:13'52"
100	07'38"	05:21'30"
101	07'47"	05:29'17"
102	08'38"	05:37'55"
103	08'43"	05:46'38"
104	09'03"	05:55'41"
105	07'58"	06:03'39"
106	08'41"	06:12'20"
107	08'48"	06:21'08"
108	09'10"	06:30'18"
109	08'28"	06:38'46"
110	08'42"	06:47'28"
111	07'56"	06:55'24"
112	07'57"	07:03'21"
113.0	11'42"	07:14'49"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km