陸豪 2018/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

陸豪新北市
ID 369143

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半馬 | 05:10:27 | 14:42/km | 第18半馬

官方成績
日期	2018-10-13
成績	05:10:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	14:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:47'39")

00:47'39" (+15'40")

01:25'32"

10 km

(01:25'32")

00:37'53" (+05'54")

15 km

(01:57'31")

00:31'59"

02:14'20" (+48'48")

20 km

(03:39'52")

01:42'21" (+10'22")

Finish

(05:10:27)

日期: 2018-10-16 07:46 - 卡路里: 1843 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(3)

基本訓練

賽後評分: 很棒
給 5 星

10月累積里程 : 758.34 km

母子鱷魚 Y拖第二代（排水穴位）累積 : 2803.9 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'12"	00:12'12"
2	10'07"	00:22'19"
3	08'35"	00:30'54"
4	07'07"	00:38'01"
5	09'38"	00:47'39"
6	06'43"	00:54'22"
7	07'31"	01:01'53"
8	06'50"	01:08'43"
9	06'54"	01:15'37"
10	09'55"	01:25'32"
11	11'56"	01:37'28"
12	06'27"	01:43'55"
13	04'09"	01:48'04"
14	04'22"	01:52'26"
15	05'05"	01:57'31"
16	10'49"	02:08'20"
17	21'38"	02:29'58"
18	21'24"	02:51'22"
19	11'36"	03:02'58"
20	36'54"	03:39'52"
21	10'11"	03:50'03"
22	03'08"	03:53'11"
23	04'43"	03:57'54"
24	15'27"	04:13'21"
25	03'38"	04:16'59"
26	07'49"	04:24'48"
27	04'58"	04:29'46"
28	04'50"	04:34'36"
29	04'44"	04:39'20"
30	04'27"	04:43'47"
31	05'56"	04:49'43"
32	05'26"	04:55'09"
33	12'32"	05:07'41"
28.4	00'-34"	05:10'17"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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