YA WEN CHENG 2018/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

YA WEN CHENG 台中
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2.1 km | 00:12:50 | 06:15/km

日期: 2018-10-17 19:17 - 平均心率: 149 - 卡路里: 112 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 23°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'14" / 06'19" / 05'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'13"

(06'13")

06'13"

1000 / 1000

2

06'18"

(12'31")

06'18" (+00'05")

1000 / 2000

3

00'18"

(12'50")

05'42"

52 / 2052

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 155.62 km

TCX 上傳 | 6 years ago

賴建榮, 陳清全和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'19"	00:12'33"
2.1	05'40"	00:12'51"

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