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    葉宗錡 桃園
    ID 186792
    240 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    葉宗錡
    36.1 km | 03:50:00 | 06:22/km
    日期: 2018-10-20 06:06 - 總爬升: 535 m - 平均心率: 131 - 卡路里: 2115 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(13)
    Pace: 06'08" / 05'26" / 05'24" / 05'30" / 05'23" / 05'33" / 05'54" / 06'19" / 06'07" / 05'36" / 05'35" / 07'05" / 06'29" / 08'07" / 05'58" / 05'38" / 05'39" / 06'03" / 13'43" / 05'29" / 05'22" / 05'26" / 05'16" / 05'48" / 05'22" / 05'30" / 05'26" / 09'02" / 09'01" / 07'07" / 06'39" / 05'39" / 05'30" / 07'25" / 06'12" / 06'53" / 13'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'08"  (06'08")
    		06'08" (+00'53")1000 / 1000
    2
    05'26"  (11'34")
    		05'26" (+00'11")1000 / 2000
    3
    05'23"  (16'58")
    		05'23" (+00'08")1000 / 3000
    4
    05'30"  (22'28")
    		05'30" (+00'15")1000 / 4000
    5
    05'23"  (27'51")
    		05'23" (+00'08")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'32"  (33'24")
    		05'32" (+00'17")1000 / 6000
    7
    05'54"  (39'18")
    		05'54" (+00'39")1000 / 7000
    8
    06'19"  (45'37")
    		06'19" (+01'04")1000 / 8000
    9
    06'07"  (51'44")
    		06'07" (+00'52")1000 / 9000
    10
    05'35"  (57'20")
    		05'35" (+00'20")1000 / 10000
    11
    05'34"  (01:02'55")
    		05'34" (+00'19")1000 / 11000
    12
    07'05"  (01:10'00")
    		07'05" (+01'50")1000 / 12000
    13
    06'29"  (01:16'29")
    		06'29" (+01'14")1000 / 13000
    14
    08'06"  (01:24'36")
    		08'06" (+02'51")1000 / 14000
    15
    05'58"  (01:30'34")
    		05'58" (+00'43")1000 / 15000
    16
    05'37"  (01:36'12")
    		05'37" (+00'22")1000 / 16000
    17
    05'38"  (01:41'51")
    		05'38" (+00'23")1000 / 17000
    18
    06'03"  (01:47'54")
    		06'03" (+00'48")1000 / 18000
    19
    13'43"  (02:01'37")
    		13'43" (+08'28")1000 / 19000
    20
    05'28"  (02:07'06")
    		05'28" (+00'13")1000 / 20000
    21
    05'21"  (02:12'28")
    		05'21" (+00'06")1000 / 21000
    22
    05'26"  (02:17'54")
    		05'26" (+00'11")1000 / 22000
    23
    05'15"  (02:23'10")
    		05'15"1000 / 23000
    24
    05'48"  (02:28'58")
    		05'48" (+00'33")1000 / 24000
    25
    05'21"  (02:34'20")
    		05'21" (+00'06")1000 / 25000
    26
    05'29"  (02:39'50")
    		05'29" (+00'14")1000 / 26000
    27
    05'26"  (02:45'16")
    		05'26" (+00'11")1000 / 27000
    28
    09'01"  (02:54'18")
    		09'01" (+03'46")1000 / 28000
    29
    09'01"  (03:03'19")
    		09'01" (+03'46")1000 / 29000
    30
    07'06"  (03:10'26")
    		07'06" (+01'51")1000 / 30000
    31
    06'39"  (03:17'05")
    		06'39" (+01'24")1000 / 31000
    32
    05'39"  (03:22'44")
    		05'39" (+00'24")1000 / 32000
    33
    05'30"  (03:28'14")
    		05'30" (+00'15")1000 / 33000
    34
    07'24"  (03:35'39")
    		07'24" (+02'09")1000 / 34000
    35
    06'12"  (03:41'51")
    		06'12" (+00'57")1000 / 35000
    36
    06'52"  (03:48'44")
    		06'52" (+01'37")1000 / 36000
    37
    01'15"  (03:50'00")
    		12'39" (+07'24")99 / 36099
    桃園
    葉宗錡
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    桃園
    葉宗錡
    · 留言
    桃園
    葉宗錡
    · 留言

    終於完成南天經典路線啦～

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 190.17 km Adidas Takumi ren boost2 WIDE 累積 : 1030.9 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    蔡節省, 郭大俠 和其他 15 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    Pei-Yi Liu Orz
    2018-10-21 10:04 ·
     1 個人推
    658057_Runner.Yeh 果然發瘋了！
    2018-10-21 14:44 ·
     1 個人推
    葉宗錡 哪有....慢慢跑欸
    2018-10-21 19:23 ·
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'08"00:06'08"
    205'26"00:11'34"
    305'24"00:16'58"
    405'30"00:22'28"
    505'23"00:27'51"
    605'33"00:33'24"
    705'54"00:39'18"
    806'19"00:45'37"
    906'07"00:51'44"
    1005'36"00:57'20"
    1105'35"01:02'55"
    1207'05"01:10'00"
    1306'29"01:16'29"
    1408'07"01:24'36"
    1505'58"01:30'34"
    1605'38"01:36'12"
    1705'39"01:41'51"
    1806'03"01:47'54"
    1913'43"02:01'37"
    2005'29"02:07'06"
    2105'22"02:12'28"
    2205'26"02:17'54"
    2305'16"02:23'10"
    2405'48"02:28'58"
    2505'22"02:34'20"
    2605'30"02:39'50"
    2705'26"02:45'16"
    2809'02"02:54'18"
    2909'01"03:03'19"
    3007'07"03:10'26"
    3106'39"03:17'05"
    3205'39"03:22'44"
    3305'30"03:28'14"
    3407'25"03:35'39"
    3506'12"03:41'51"
    3606'53"03:48'44"
    36.113'03"03:50'02"

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