熱血快遞 2018/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

熱血快遞彰化
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7.4 km | 00:40:45 | 05:29/km

日期: 2018-10-16 15:22 - 平均心率: 146 - 卡路里: 459 Cal

Pace: 05'10" / 05'30" / 05'30" / 05'35" / 05'45" / 05'30" / 05'25" / 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 243.19 km

迪卡儂 KIPRUN FAST 累積 : 1084.2 km

Strava 上傳 | 6 years ago

陳達鈴, ChiangYu🆕♾ 和其他 2 人說推

·

李崧豪我服務業做吃的，一個月休三天，下班找時間運動，二，四跟團練

2018-10-16 22:03 ·

1 個人推

熱血快遞那真的太神了
加油加油

2018-10-17 14:27 ·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	05'30"	00:10'40"
3	05'30"	00:16'10"
4	05'35"	00:21'45"
5	05'45"	00:27'30"
6	05'30"	00:33'00"
7	05'25"	00:38'25"
7.4	05'29"	00:40'45"

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