昨天的20k並沒有帶來疲勞，不錯不錯
今天的計劃就是陪同事跑
前面10k的均速六分多一點點，感覺還ok
但接下來同事的速度下滑了，已經來到七分速了
最後一個折返點過後，我配上我比較舒服的速度
也和同事拉開了距離，但我都到下一個水站等他
沒辦法，舒服的速度出來了就不想降下來
最後一個水站之後就跟著同事一起跑回終點