熱血快遞 2018/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

熱血快遞彰化
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6.4 km | 00:34:27 | 05:22/km

日期: 2018-10-17 14:40 - 平均心率: 136 - 卡路里: 396 Cal

Pace: 05'00" / 05'05" / 05'25" / 05'56" / 05'40" / 05'16" / 05'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 243.19 km

迪卡儂 KIPRUN FAST 累積 : 1084.2 km

Strava 上傳 | 6 years ago

Chien Allen, 李崧豪和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	05'05"	00:10'05"
3	05'25"	00:15'30"
4	05'56"	00:21'26"
5	05'40"	00:27'06"
6	05'16"	00:32'22"
6.3	06'16"	00:34'27"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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