陳宏志 2018/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

陳宏志宜蘭
ID 279246

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0.6 km | 00:02:33 | 04:38/km

日期: 2018-10-17 16:10 - 平均心率: 113 - 卡路里: 33 Cal - 總步數: 424 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 128 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 04'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 67.55 km

ASCIS Gel-Nimbus 19 累積 : 1371.1 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	04'40"	00:02'33"

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