夜坐浮雲 2018/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

夜坐浮雲高雄
ID 151629

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9.4 km | 01:02:29 | 06:38/km

日期: 2018-10-18 20:25 - 平均心率: 167 - 卡路里: 533 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 75%

Pace: 06'53" / 06'49" / 06'37" / 06'40" / 06'41" / 06'43" / 06'42" / 06'33" / 06'24" / 06'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 189.96 km

ASICS GT-1000 累積 : 5943.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

昭成, ricky tseng 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'49"	00:13'42"
3	06'37"	00:20'19"
4	06'40"	00:26'59"
5	06'41"	00:33'40"
6	06'43"	00:40'23"
7	06'42"	00:47'05"
8	06'33"	00:53'38"
9	06'24"	01:00'02"
9.4	06'00"	01:02'28"

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成績 : 01:07:05

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