方國豐 2014/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

方國豐台中
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13.0 km | 01:10:43 | 05:26/km

日期: 2014-04-12 06:08 - 卡路里: 785 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 100%

Pace: 05'07" / 04'52" / 04'58" / 05'13" / 05'15" / 05'11" / 05'33" / 05'28" / 05'45" / 05'44" / 05'40" / 05'50" / 05'54" / 15'23" /

基本訓練

4月累積里程 : 115.46 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

賴小萍, 李惟民和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	04'52"	00:09'59"
3	04'58"	00:14'57"
4	05'13"	00:20'10"
5	05'15"	00:25'25"
6	05'11"	00:30'36"
7	05'33"	00:36'09"
8	05'28"	00:41'37"
9	05'45"	00:47'22"
10	05'44"	00:53'06"
11	05'40"	00:58'46"
12	05'50"	01:04'36"
13	05'54"	01:10'30"
13.0	11'31"	01:10'42"

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朋友動態

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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成績 : 06:21:39

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成績 : 01:07:05

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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