Ju coney 2018/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

Ju coney 高雄
ID 387283

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4.3 km | 00:36:48 | 08:32/km

日期: 2018-10-21 20:35 - 卡路里: 237 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 72%

Pace: 08'02" / 08'28" / 08'46" / 08'29" / 09'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'56"

(07'56")

07'57"

997 / 997

2

08'34"

(16'30")

08'30" (+00'33")

1006 / 2003

3

08'46"

(25'16")

08'41" (+00'44")

1007 / 3011

4

08'29"

(33'45")

08'32" (+00'35")

993 / 4005

5

02'51"

(36'36")

09'06" (+01'09")

312 / 4318

2000後較輕鬆

10月累積里程 : 65.94 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'02"	00:08'02"
2	08'28"	00:16'30"
3	08'46"	00:25'16"
4	08'29"	00:33'45"
4.3	09'11"	00:36'36"

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