黃珠圓 2018/10/20 訓練日誌

黃珠圓南投
ID 146697

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黃珠圓

6.1 km | 00:37:59 | 06:11/km

日期: 2018-10-20 05:44 - 地點: 體育場 - 平均心率: 146 - 卡路里: 331 Cal - 總步數: 6588 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'19" / 06'14" / 06'01" / 06'05" / 06'05" / 06'16" / 07'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'20"

(06'20")

06'20" (+00'22")

1000 / 1000

170 / 92

06'14"

(12'34")

06'12" (+00'14")

1003 / 2003

172 / 93

06'01"

(18'35")

05'58"

1007 / 3010

174 / 95

06'08"

(24'43")

06'05" (+00'07")

1007 / 4018

174 / 94

06'06"

(30'49")

06'03" (+00'05")

1006 / 5024

175 / 94

展開計圈分析

我的腦袋應該破了很多洞，記憶從洞洞漏光光～每次從對方看我的眼神和說「早安」的語氣，就覺得不像一般跑者間的禮貌問候，今天直接對我說「珠圓※※早～」，阿勒，我們果真認識啊！想了六公里，我還是想不出來你是哪一位....拍謝啦！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 125.99 km

MIZUNO J1GD170608 累積 : 2501.2 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

陳秀珠, 李清恩和其他 26 人說推

留言

觀看另 11 則留言

Jason Liu 晚安，是帥哥嗎？週末愉快～

2018-10-20 19:52 ·

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俊和（跑後山）有時候真的想破頭還是沒印象餒，早上好~

2018-10-21 08:48 ·

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	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'14"	00:12'33"
3	06'01"	00:18'34"
4	06'05"	00:24'39"
5	06'05"	00:30'44"
6	06'16"	00:37'00"
6.1	07'05"	00:37'59"