Min-heng Syu 2018/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

Min-heng Syu 苗栗
ID 296321

22 位追隨者

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5.0 km | 00:31:47 | 06:21/km

日期: 2018-10-17 18:15 - 地點: 操場 - 卡路里: 247 Cal - 總步數: 6124 - 平均步頻: 192 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'50" / 06'12" / 06'13" / 06'04" / 06'24" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'50"

(06'50")

06'47" (+00'44")

1006 / 1006

191 / 77

2

06'12"

(13'02")

06'10" (+00'07")

1002 / 2009

203 / 79

3

06'13"

(19'15")

06'11" (+00'08")

1003 / 3013

198 / 81

4

06'04"

(25'19")

06'03"

1002 / 4015

197 / 83

5

06'24"

(31'43")

06'22" (+00'19")

1002 / 5018

175 / 89

基本練跑

10月累積里程 : 230.30 km

鱷魚牌人字拖累積 : 2161.7 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

陳國良, 林國瑋和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'12"	00:13'02"
3	06'13"	00:19'15"
4	06'04"	00:25'19"
5	06'24"	00:31'43"
5.0	22'13"	00:31'47"

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朋友動態

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成績 : 03:46:01

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