詹勳憲 2018/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

詹勳憲桃園
ID 281448

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全馬 | 05:07:28 | 07:17/km | 第2馬

2018 臺灣國際馬拉松in新竹

官方成績
日期	2018-10-21
成績	05:07:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'02")

00:27'02"

00:55'17"

10 km

(00:55'17")

00:28'15" (+01'13")

15 km

(01:24'22")

00:29'05" (+02'03")

01:03'11" (+07'54")

20 km

(01:58'28")

00:34'06" (+07'04")

25 km

(02:34'44")

00:36'16" (+09'14")

01:18'18" (+23'01")

30 km

(03:16'46")

00:42'02" (+15'00")

35 km

(04:00'48")

00:44'02" (+17'00")

01:32'07" (+36'50")

40 km

(04:48'53")

00:48'05" (+21'03")

Finish

(05:07:28)

日期: 2018-10-21 05:58 - 總爬升: 496 m - 平均心率: 141 - 卡路里: 2606 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 21°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'00"

(00'00")

00'00"

0 / 0

2

05'03"

(05'04")

05'03"

1000 / 1000

3

05'04"

(10'09")

05'04" (+00'01")

1000 / 2000

4

05'25"

(15'34")

05'25" (+00'22")

1000 / 3000

5

05'32"

(21'07")

05'32" (+00'29")

1000 / 4000

展開計圈分析

桃園

詹勳憲

·

賽前宣言: 加油

賽後評分: .
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 101.63 km

TCX 上傳 | 6 years ago

J, Kiko lin 和其他 11 人說推

·

觀看另 1 則留言

美琴恭喜完賽

2018-10-21 21:46 ·

1 個人推

黃宣宣晚上安好～運動愉快！

2018-10-24 20:05 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'05"	00:10'25"
3	05'25"	00:15'50"
4	05'33"	00:21'23"
5	05'39"	00:27'02"
6	05'46"	00:32'48"
7	05'32"	00:38'20"
8	05'43"	00:44'03"
9	05'40"	00:49'43"
10	05'34"	00:55'17"
11	05'46"	01:01'03"
12	05'37"	01:06'40"
13	06'01"	01:12'41"
14	05'45"	01:18'26"
15	05'56"	01:24'22"
16	06'36"	01:30'58"
17	06'10"	01:37'08"
18	06'42"	01:43'50"
19	07'03"	01:50'53"
20	07'35"	01:58'28"
21	06'44"	02:05'12"
22	05'51"	02:11'03"
23	06'54"	02:17'57"
24	08'50"	02:26'47"
25	07'57"	02:34'44"
26	09'05"	02:43'49"
27	08'06"	02:51'55"
28	07'49"	02:59'44"
29	08'50"	03:08'34"
30	08'12"	03:16'46"
31	09'19"	03:26'05"
32	08'23"	03:34'28"
33	08'28"	03:42'56"
34	08'27"	03:51'23"
35	09'25"	04:00'48"
36	08'46"	04:09'34"
37	09'24"	04:18'58"
38	09'19"	04:28'17"
39	10'29"	04:38'46"
40	10'07"	04:48'53"
41	09'05"	04:57'58"
42	08'54"	05:06'52"
42.1	07'01"	05:07'44"

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