iamrocle 2012/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

iamrocle 台南
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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

日期: 2012-12-20 09:38 - 平均心率: 168 - 卡路里: 271 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 64%

Pace: 06'29" / 06'34" / 06'26" / 06'26" / 06'31" / 06'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 90.80 km

Vibram Bikila 累積 : 4577.7 km

GPX 上傳 | 10 years ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'34"	00:13'03"
3	06'26"	00:19'29"
4	06'26"	00:25'55"
5	06'31"	00:32'26"
5.0	06'39"	00:32'30"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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