5.6 km | 00:38:05 | 06:48/km日期: 2018-10-23 20:24 - 地點: 新莊運動公園 - 天氣: 陰有雨 - 平均心率: 164 - 卡路里: 305 Cal - 平均步頻: 186 - PM2.5: 良好(30)
Pace: 06'32" / 06'37" / 06'33" / 06'43" / 07'16" / 07'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'31" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'37" (+00'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'33" (+00'02") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'42" (+00'11") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'15" (+00'44") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'20" (+00'49") | 601 / 5601 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
76.24 km 
HOKO ONE ONE NAPALI 累積 :
799.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'32" | 00:06'32" |
| 2 | 06'37" | 00:13'09" |
| 3 | 06'33" | 00:19'42" |
| 4 | 06'43" | 00:26'25" |
| 5 | 07'16" | 00:33'41" |
| 5.6 | 07'18" | 00:38'05" |
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