阿路 2018/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

阿路台北市
ID 281977

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5.0 km | 00:32:25 | 06:25/km

日期: 2018-10-23 18:55 - 地點: 國父紀念館 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 141 - 卡路里: 292 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 08'13" / 08'06" / 06'19" / 05'02" / 04'31" / 04'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'19"

(16'19")

08'09" (+02'29")

2000 / 2000

2

11'20"

(27'40")

05'40"

2000 / 4000

3

04'44"

(32'25")

04'32"

1046 / 5046

台北市

阿路

·

台北市

阿路

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 200.45 km

愛迪達黑橘累積 : 711.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

JJ, 小猴🐵 和其他 1 人說推

·

小猴🐵 我也是625，好巧😂

2018-10-23 23:49 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'13"	00:08'13"
2	08'06"	00:16'19"
3	06'19"	00:22'38"
4	05'02"	00:27'40"
5	04'31"	00:32'11"
5.0	05'00"	00:32'25"

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