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    George Na 澳門
    ID 297808
    147 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    George Na 
    半馬 | 02:15:53 | 06:26/km | 第13半馬
    2018 柿柿如意-輪動嘉遊 第二屆公益路跑
    官方成績
    日期2018-10-28
    成績02:15:53
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:26/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:33'32")
    		00:33'32" (+03'59")01:05'58" (+03'36")
    10 km(01:05'58")
    		00:32'26" (+02'53")
    15 km(01:38'47")
    		00:32'49" (+03'16")01:02'22"
    20 km(02:08'20")
    		00:29'33"
    Finish(02:15:53)

    日期: 2018-10-28 06:30 - 總爬升: 322 m - 平均心率: 177 - 卡路里: 946 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 17°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(11)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'26"  (06'26")
    		06'26" (+00'57")1000 / 1000
    2
    07'06"  (13'33")
    		07'06" (+01'37")1000 / 2000
    3
    06'54"  (20'27")
    		06'54" (+01'25")1000 / 3000
    4
    06'47"  (27'14")
    		06'47" (+01'18")1000 / 4000
    5
    06'17"  (33'32")
    		06'17" (+00'48")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'07"  (39'39")
    		06'07" (+00'38")1000 / 6000
    7
    06'36"  (46'16")
    		06'36" (+01'07")1000 / 7000
    8
    06'38"  (52'54")
    		06'38" (+01'09")1000 / 8000
    9
    06'22"  (59'17")
    		06'22" (+00'53")1000 / 9000
    10
    06'40"  (01:05'57")
    		06'40" (+01'11")1000 / 10000
    11
    07'18"  (01:13'16")
    		07'18" (+01'49")1000 / 11000
    12
    07'21"  (01:20'38")
    		07'21" (+01'52")1000 / 12000
    13
    05'49"  (01:26'27")
    		05'49" (+00'20")1000 / 13000
    14
    05'38"  (01:32'06")
    		05'38" (+00'09")1000 / 14000
    15
    06'41"  (01:38'47")
    		06'41" (+01'12")1000 / 15000
    16
    06'07"  (01:44'54")
    		06'07" (+00'38")1000 / 16000
    17
    05'29"  (01:50'23")
    		05'29"1000 / 17000
    18
    05'36"  (01:56'00")
    		05'36" (+00'07")1000 / 18000
    19
    05'38"  (02:01'39")
    		05'38" (+00'09")1000 / 19000
    20
    06'40"  (02:08'20")
    		06'40" (+01'11")1000 / 20000
    21
    06'08"  (02:14'28")
    		06'08" (+00'39")1000 / 21000
    22
    01'24"  (02:15'53")
    		05'45" (+00'16")244 / 21244
    澳門
    George Na
    · 留言

    其實，我是這一場的配速員😂😂
    我有在2:30內進站🤣🤣

    賽後評分: 很喜歡大會的所有規劃，與海外馬一樣：重點又不複雜。
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15779~89%
    3:T乳酸耐力區157~16289~92%
    4:A無氧耐力區162~17292~97.5%
    5:I最大耗氧區172~17797.5~100%
    最大心率為177 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 63.18 km Nike ZoomFly 累積 : 352.6 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    Ted Chang, George Na 和其他 2 人說推
    · 留言
    George Na
    2018-12-31 00:49 ·
     2 個人推
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'27"00:06'27"
    207'07"00:13'34"
    306'53"00:20'27"
    406'48"00:27'15"
    506'17"00:33'32"
    606'08"00:39'40"
    706'36"00:46'16"
    806'39"00:52'55"
    906'23"00:59'18"
    1006'40"01:05'58"
    1107'19"01:13'17"
    1207'21"01:20'38"
    1305'50"01:26'28"
    1405'38"01:32'06"
    1506'41"01:38'47"
    1606'07"01:44'54"
    1705'30"01:50'24"
    1805'37"01:56'01"
    1905'39"02:01'40"
    2006'40"02:08'20"
    2106'09"02:14'29"
    21.205'47"02:15'54"

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