Carlos / 卡洛斯到處跑 2018/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

Carlos / 卡洛斯到處跑彰化
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Carlos / 卡洛斯到處跑

7.0 km | 00:49:23 | 07:03/km

日期: 2018-10-23 05:30 - 地點: 鹿港體育場 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 159 - 卡路里: 346 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 07'45" / 07'41" / 07'21" / 07'25" / 07'18" / 07'10" / 00'00" /

彰化

Carlos / 卡洛斯到處跑

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彰化

Carlos / 卡洛斯到處跑

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跟著老大聊天跑～
禮拜日照片出爐啦，看起來好狼狽

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 163.09 km

MIZUNO WAVE EMPEROR 累積 : 676.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ling, Kent Hong （見成）和其他 16 人說推

·

飛龍楊大跑的很棒喔

2018-10-23 08:27 ·

1 個人推

蔡秉軒早上好，運動愉快~

2018-10-23 10:00 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'45"	00:07'45"
2	07'41"	00:15'26"
3	07'21"	00:22'47"
4	07'25"	00:30'12"
5	07'18"	00:37'30"
6	07'10"	00:44'40"
7.0	04'42"	00:49'22"

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