hkg3957 2018/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

hkg3957 香港
ID 181722

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1.7 km | 00:15:01 | 08:50/km

日期: 2018-10-23 15:07 - 地點: cw - 天氣: ☀️ - 平均心率: 121 - 卡路里: 109 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 27°C - 濕度: 62%

Pace: 08'10" / 09'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'24"

(08'24")

08'24"

1000 / 1000

2

06'37"

(15'01")

09'27" (+01'03")

700 / 1700

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 102.32 km

on cloudster 累積 : 798.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'10"	00:08'10"
1.7	09'26"	00:14'47"

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