葉志銘 2018/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

葉志銘台南
ID 4001

354 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

16.5 km | 02:02:09 | 07:24/km

日期: 2018-10-24 04:42 - 總爬升: 263 m - 卡路里: 889 Cal - 總步數: 22169 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 74 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 07'48" / 07'12" / 07'07" / 07'16" / 07'29" / 07'18" / 07'17" / 07'24" / 07'32" / 07'37" / 07'55" / 06'57" / 07'04" / 07'12" / 07'23" / 07'22" / 08'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

02:00'40"

(02:00'40")

07'24"

16296 / 16296

181 / 74

2

01'29"

(02:02'09")

08'25" (+01'01")

176 / 16472

150 / 78

10月累積里程 : 372.33 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

李成國, Shaman 和其他 55 人說推

·

觀看另 6 則留言

陳振芳阿銘哥:有好點了嗎?

2018-10-24 12:59 ·

葉志銘振芳兄謝謝你關心.有好多

2018-10-24 14:11 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'48"	00:07'48"
2	07'12"	00:15'00"
3	07'07"	00:22'07"
4	07'16"	00:29'23"
5	07'29"	00:36'52"
6	07'18"	00:44'10"
7	07'17"	00:51'27"
8	07'24"	00:58'51"
9	07'32"	01:06'23"
10	07'37"	01:14'00"
11	07'55"	01:21'55"
12	06'57"	01:28'52"
13	07'04"	01:35'56"
14	07'12"	01:43'08"
15	07'23"	01:50'31"
16	07'22"	01:57'53"
16.5	08'51"	02:02'04"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km