2018/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

新北市
ID 19199

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2.2 km | 00:33:00 | 14:54/km

日期: 2018-10-23 05:39 - 平均心率: 132 - 卡路里: 126 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 21°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 12'49" / 52'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'45"

(15'45")

15'45" (+01'04")

1000 / 1000

2

14'41"

(30'27")

14'41"

1000 / 2000

3

02'33"

(33'00")

11'57"

213 / 2213

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新北市

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 255.72 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'49"	00:12'49"
2.2	09'08"	00:23'55"

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