5.2 km | 00:40:29 | 07:49/km日期: 2018-10-24 04:41 - 總爬升: 112 m - 平均心率: 130 - 卡路里: 311 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 08'02" / 07'56" / 08'03" / 07'40" / 07'27" / 08'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'00" (+00'33") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'56" (+00'29") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'03" (+00'36") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'39" (+00'12") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'27" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'17" (+00'50") | 166 / 5166 |
今天又是調整腳步跑，腳尖著地（其實是順便偷懶輕鬆跑）
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 133~161 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 161~182 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 182~188 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 188~199 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 199~205 | 97.5~100% |
| 最大心率為205 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 201.36 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'02" | 00:08'02" |
| 2 | 07'56" | 00:15'58" |
| 3 | 08'03" | 00:24'01" |
| 4 | 07'40" | 00:31'41" |
| 5 | 07'27" | 00:39'08" |
| 5.2 | 08'18" | 00:40'31" |
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