Chief Lunger 2018/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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6.1 km | 00:28:20 | 04:38/km

日期: 2018-10-22 19:38 - 地點: 東大 - 天氣: 🌟 - 平均心率: 156 - 卡路里: 337 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 24°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 05'04" / 04'47" / 04'50" / 04'52" / 04'19" / 04'09" / 03'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'01"

(02'01")

05'05" (+01'09")

399 / 399

2

02'00"

(04'02")

04'56" (+01'00")

405 / 804

3

01'58"

(06'01")

04'53" (+00'57")

405 / 1209

4

01'56"

(07'57")

04'51" (+00'55")

400 / 1609

5

01'59"

(09'57")

04'51" (+00'55")

410 / 2020

展開計圈分析

台中

Chief Lunger

·

10Lap後獨跑🏃

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 360.23 km

361。 Fractal 累積 : 282.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃宏仲, 張秀雲和其他 62 人說推

·

觀看另 5 則留言

Ming Yeh 運動愉快。

2018-10-23 20:25 ·

1 個人推

品衡(慢慢蛇) 雞排哥，晚安~運動快樂

2018-10-23 21:01 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	04'47"	00:09'51"
3	04'50"	00:14'41"
4	04'52"	00:19'33"
5	04'19"	00:23'52"
6	04'09"	00:28'01"
6.1	03'04"	00:28'20"

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