體感跑，因為想模擬比賽時緊張而心跳加速，或是後段心率很高時，身體的反應狀況為何，所以今天從一開始就用比較快的速度進行，因為熱身不足，所以前3公里跑得稍微辛苦，但看後續紀錄，4到5公里心跳也維持平穩並未持續上升。左腳原本以為是ITBS的狀況，現在確認應該是脛前肌緊繃引起的疼痛，在昨天滾完滾輪後有很大的改善。