跑完明德水庫超半馬，雖是小山路，卻是連續上下坡，跑完大腿與右腳小腿肚疼痛，乳酸堆積甚多，今日恢復跑只能慢慢跑，跑到7K疼痛加劇，再下去真怕受傷，收工並休一日。