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    Jason Song 台南
    ID 318953
    25 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Jason Song
    全馬 | 04:32:31 | 06:27/km | 第35馬
    2018 臺南秋季馬拉松
    官方成績
    日期2018-10-28
    成績04:32:31
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:27/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:32'30")
    		00:32'30" (+02'24")01:04'25" (+02'16")
    10 km(01:04'25")
    		00:31'55" (+01'49")
    15 km(01:34'31")
    		00:30'06"01:02'23" (+00'14")
    20 km(02:06'48")
    		00:32'17" (+02'11")
    25 km(02:36'55")
    		00:30'07" (+00'01")01:02'09"
    30 km(03:08'57")
    		00:32'02" (+01'56")
    35 km(03:43'48")
    		00:34'51" (+04'45")01:10'16" (+08'07")
    40 km(04:19'13")
    		00:35'25" (+05'19")
    Finish(04:32:31)

    日期: 2018-10-28 06:01 - 總爬升: 584 m - 平均心率: 158 - 卡路里: 2193 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 17°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(11)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'37"  (06'37")
    		06'37" (+01'14")1000 / 1000
    2
    06'37"  (13'14")
    		06'37" (+01'14")1000 / 2000
    3
    06'52"  (20'07")
    		06'52" (+01'29")1000 / 3000
    4
    06'13"  (26'21")
    		06'13" (+00'50")1000 / 4000
    5
    06'08"  (32'29")
    		06'08" (+00'45")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'12"  (39'42")
    		07'12" (+01'49")1000 / 6000
    7
    05'30"  (45'12")
    		05'30" (+00'07")1000 / 7000
    8
    06'14"  (51'26")
    		06'14" (+00'51")1000 / 8000
    9
    06'10"  (57'37")
    		06'10" (+00'47")1000 / 9000
    10
    06'46"  (01:04'24")
    		06'46" (+01'23")1000 / 10000
    11
    05'36"  (01:10'00")
    		05'36" (+00'13")1000 / 11000
    12
    05'37"  (01:15'38")
    		05'37" (+00'14")1000 / 12000
    13
    06'18"  (01:21'57")
    		06'18" (+00'55")1000 / 13000
    14
    05'56"  (01:27'53")
    		05'56" (+00'33")1000 / 14000
    15
    06'36"  (01:34'30")
    		06'36" (+01'13")1000 / 15000
    16
    06'56"  (01:41'26")
    		06'56" (+01'33")1000 / 16000
    17
    07'00"  (01:48'27")
    		07'00" (+01'37")1000 / 17000
    18
    06'08"  (01:54'35")
    		06'08" (+00'45")1000 / 18000
    19
    05'23"  (01:59'59")
    		05'23"1000 / 19000
    20
    06'47"  (02:06'47")
    		06'47" (+01'24")1000 / 20000
    21
    05'57"  (02:12'44")
    		05'57" (+00'34")1000 / 21000
    22
    06'15"  (02:18'59")
    		06'15" (+00'52")1000 / 22000
    23
    05'48"  (02:24'47")
    		05'48" (+00'25")1000 / 23000
    24
    06'17"  (02:31'05")
    		06'17" (+00'54")1000 / 24000
    25
    05'48"  (02:36'53")
    		05'48" (+00'25")1000 / 25000
    26
    05'44"  (02:42'38")
    		05'44" (+00'21")1000 / 26000
    27
    06'23"  (02:49'02")
    		06'23" (+01'00")1000 / 27000
    28
    05'47"  (02:54'49")
    		05'47" (+00'24")1000 / 28000
    29
    08'11"  (03:03'00")
    		08'11" (+02'48")1000 / 29000
    30
    05'55"  (03:08'56")
    		05'55" (+00'32")1000 / 30000
    31
    06'39"  (03:15'35")
    		06'39" (+01'16")1000 / 31000
    32
    06'13"  (03:21'49")
    		06'13" (+00'50")1000 / 32000
    33
    07'38"  (03:29'27")
    		07'38" (+02'15")1000 / 33000
    34
    06'27"  (03:35'55")
    		06'27" (+01'04")1000 / 34000
    35
    07'51"  (03:43'46")
    		07'51" (+02'28")1000 / 35000
    36
    06'42"  (03:50'29")
    		06'42" (+01'19")1000 / 36000
    37
    07'42"  (03:58'11")
    		07'42" (+02'19")1000 / 37000
    38
    06'30"  (04:04'42")
    		06'30" (+01'07")1000 / 38000
    39
    07'57"  (04:12'40")
    		07'57" (+02'34")1000 / 39000
    40
    06'32"  (04:19'13")
    		06'32" (+01'09")1000 / 40000
    41
    07'01"  (04:26'14")
    		07'01" (+01'38")1000 / 41000
    42
    06'03"  (04:32'17")
    		06'18" (+00'55")959 / 41959
    賽後評分: 謝謝沿路鄉親們的加油，也感謝辛苦的志工，是場不錯的活動
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區104~12665~79%
    2:M馬拉松配速區126~14279~89%
    3:T乳酸耐力區142~14789~92%
    4:A無氧耐力區147~15692~97.5%
    5:I最大耗氧區156~16097.5~100%
    最大心率為160 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 301.52 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    ChiangYu🆕♾, Liang 和其他 2 人說推
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     目標心跳區間: 107~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'37"00:06'37"
    206'38"00:13'15"
    306'53"00:20'08"
    406'14"00:26'22"
    506'08"00:32'30"
    607'13"00:39'43"
    705'30"00:45'13"
    806'15"00:51'28"
    906'10"00:57'38"
    1006'47"01:04'25"
    1105'36"01:10'01"
    1205'38"01:15'39"
    1306'19"01:21'58"
    1405'56"01:27'54"
    1506'37"01:34'31"
    1606'57"01:41'28"
    1707'00"01:48'28"
    1806'08"01:54'36"
    1905'24"02:00'00"
    2006'48"02:06'48"
    2105'57"02:12'45"
    2206'15"02:19'00"
    2305'49"02:24'49"
    2406'17"02:31'06"
    2505'49"02:36'55"
    2605'44"02:42'39"
    2706'24"02:49'03"
    2805'47"02:54'50"
    2908'11"03:03'01"
    3005'56"03:08'57"
    3106'39"03:15'36"
    3206'14"03:21'50"
    3307'38"03:29'28"
    3406'28"03:35'56"
    3507'52"03:43'48"
    3606'42"03:50'30"
    3707'43"03:58'13"
    3806'30"04:04'43"
    3907'58"04:12'41"
    4006'32"04:19'13"
    4107'02"04:26'15"
    42.006'19"04:32'19"

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