Lanny 2014/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

Lanny 雲林
ID 90429

189 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

20.6 km | 02:44:00 | 07:57/km

日期: 2014-04-06 05:47 - 總爬升: 160 m - 天氣: 涼 - 卡路里: 1188 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 88%

Pace: 07'23" / 06'21" / 06'34" / 06'06" / 08'40" / 06'13" / 06'13" / 07'59" / 06'49" / 07'08" / 25'08" / 05'53" / 05'41" / 07'11" / 06'28" / 14'10" / 05'39" / 08'58" / 05'49" / 05'48" / 06'05" /

雲林

Lanny

小短腿阿呆讓我出賣一下哈哈這是一個相差十五公分的故事....

Apo 說推

·

心情很棒, 但腳步沉重零亂...不過是很好玩的一天~

4月累積里程 : 78.43 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 9 累積 : 849.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

曾少均, Bryin 和其他 18 人說推

·

Apo 相當歡樂的團練啊~^^^

2014-04-06 18:27 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	06'21"	00:13'44"
3	06'34"	00:20'18"
4	06'06"	00:26'24"
5	08'40"	00:35'04"
6	06'13"	00:41'17"
7	06'13"	00:47'30"
8	07'59"	00:55'29"
9	06'49"	01:02'18"
10	07'08"	01:09'26"
11	25'08"	01:34'34"
12	05'53"	01:40'27"
13	05'41"	01:46'08"
14	07'11"	01:53'19"
15	06'28"	01:59'47"
16	14'10"	02:13'57"
17	05'39"	02:19'36"
18	08'58"	02:28'34"
19	05'49"	02:34'23"
20	05'48"	02:40'11"
20.6	06'05"	02:44'00"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km