藍子宜 2018/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

藍子宜屏東
ID 353737

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4.3 km | 01:09:01 | 15:58/km

日期: 2018-11-11 15:53 - 總爬升: 178 m - 卡路里: 202 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 15'56" / 15'21" / 16'53" / 14'34" / 17'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'28"

(16'28")

15'54" (+01'27")

1034 / 1034

2

15'19"

(31'47")

15'16" (+00'49")

1003 / 2038

3

17'02"

(48'49")

16'52" (+02'25")

1009 / 3047

4

14'49"

(01:03'38")

14'27"

1024 / 4072

5

04'34"

(01:08'12")

14'46" (+00'19")

308 / 4381

11月累積里程 : 11.04 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'56"	00:15'56"
2	15'21"	00:31'17"
3	16'53"	00:48'10"
4	14'34"	01:02'44"
4.3	17'04"	01:08'12"

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