簡志宏 2018/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

簡志宏台東
ID 41861

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5.4 km | 00:27:55 | 05:11/km

日期: 2018-10-29 20:43 - 地點: 台東縣立體育場 - 天氣: 涼涼 - 卡路里: 314 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 05'38" / 05'23" / 05'12" / 04'58" / 04'41" / 04'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'38"

(05'38")

05'36" (+00'58")

1003 / 1003

2

05'23"

(11'01")

05'22" (+00'44")

1001 / 2005

3

05'12"

(16'13")

05'13" (+00'35")

996 / 3001

4

05'03"

(21'16")

04'58" (+00'20")

1015 / 4017

5

04'36"

(25'52")

04'38"

992 / 5009

6

01'36"

(27'28")

04'25"

362 / 5371

今天先恢復跑，為下個月三仙台路跑繼續練習^^

10月累積里程 : 120.19 km

Android - Sony F8332 上傳 | 6 years ago

劉玉益(跑後山), Allen Lo 和其他 17 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'23"	00:11'01"
3	05'12"	00:16'13"
4	04'58"	00:21'11"
5	04'41"	00:25'52"
5.4	04'19"	00:27'28"

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朋友動態

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5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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