Troy Lin 2018/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

Troy Lin 台中
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全馬 | 05:54:22 | 08:23/km | 第35馬

第六屆日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2018-10-28
成績	05:54:22
總名次	699 / 964
分組名次	130 / 187
平均速度	08:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(01:29'59")

01:29'59" (+47'05")

02:31'03" (+05'11")

10 km

(02:31'03")

01:01'04" (+18'10")

15 km

(03:14'01")

00:42'58" (+00'04")

01:25'52"

20 km

(03:56'55")

00:42'54"

25 km

(04:52'45")

00:55'50" (+12'56")

01:50'59" (+25'07")

30 km

(05:47'54")

00:55'09" (+12'15")

Finish

(05:54:22)

日期: 2018-10-28 06:30 - 總爬升: 483 m - 平均心率: 143 - 卡路里: 2468 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(23)

台中

Troy Lin

Troy Lin 說推

·

賽前宣言: GO

賽後評分: 志工妹妹年輕可愛有活力！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 146.59 km

GPX 上傳 | 6 years ago

Hungone紅丸子, 林慧君和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'09"	00:12'21"
3	05'57"	00:18'18"
4	05'54"	00:24'12"
5	65'47"	01:29'59"
6	60'01"	02:30'00"
7	00'02"	02:30'02"
8	00'57"	02:30'59"
9	00'02"	02:31'01"
10	00'02"	02:31'03"
11	06'14"	02:37'17"
12	07'01"	02:44'18"
13	09'07"	02:53'25"
14	10'33"	03:03'58"
15	10'03"	03:14'01"
16	09'21"	03:23'22"
17	08'37"	03:31'59"
18	08'31"	03:40'30"
19	08'20"	03:48'50"
20	08'05"	03:56'55"
21	11'57"	04:08'52"
22	10'21"	04:19'13"
23	10'56"	04:30'09"
24	11'15"	04:41'24"
25	11'21"	04:52'45"
26	10'59"	05:03'44"
27	10'24"	05:14'08"
28	11'10"	05:25'18"
29	11'25"	05:36'43"
30	11'11"	05:47'54"
30.8	08'50"	05:54'36"

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