ThomasLaw 2014/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

ThomasLaw 新界
ID 12062

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13.5 km | 01:30:35 | 06:41/km

日期: 2014-04-12 14:29 - 平均心率: 154 - 卡路里: 1246 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 78%

Pace: 05'53" / 06'18" / 05'52" / 06'25" / 06'02" / 06'06" / 06'22" / 06'46" / 07'00" / 07'03" / 07'05" / 07'24" / 07'20" / 09'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 86.49 km

MIZUNO Wave RIDER 17 累積 : 732.1 km

XT 上傳 | 10 years ago

Ip Sau Sing （Tommy ), paulhkw 和其他 19 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	06'18"	00:12'11"
3	05'52"	00:18'03"
4	06'25"	00:24'28"
5	06'02"	00:30'30"
6	06'06"	00:36'36"
7	06'22"	00:42'58"
8	06'46"	00:49'44"
9	07'00"	00:56'44"
10	07'03"	01:03'47"
11	07'05"	01:10'52"
12	07'24"	01:18'16"
13	07'20"	01:25'36"
13.5	09'18"	01:30'35"

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朋友動態

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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