Andy Wu 2018/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

Andy Wu 台北市
ID 305856

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1.3 km | 00:09:42 | 07:17/km

日期: 2018-10-30 20:50 - 平均心率: 140 - 卡路里: 75 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 07'16" / 07'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'14"

(07'14")

07'14"

1000 / 1000

2

02'28"

(09'42")

07'31" (+00'17")

328 / 1328

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 233.32 km

NIKE ZOOM STREAK 6 累積 : 629.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
1.3	07'31"	00:09'44"

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