許文卿 2018/11/03 訓練日誌

許文卿高雄
ID 6055

56 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

許文卿

恭喜完成了第 40 馬

44.5 km | 06:33:55 | 08:51/km | 第40馬

2018 合歡山馬拉松

官方成績
日期	2018-11-03
成績	06:33:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'23")

00:39'23" (+05'27")

01:24'22" (+15'33")

10 km

(01:24'22")

00:44'59" (+11'03")

15 km

(02:11'58")

00:47'36" (+13'40")

01:49'21" (+40'32")

20 km

(03:13'43")

01:01'45" (+27'49")

25 km

(04:14'22")

01:00'39" (+26'43")

01:35'03" (+26'14")

30 km

(04:48'46")

00:34'24" (+00'28")

35 km

(05:22'42")

00:33'56"

01:08'49"

40 km

(05:57'35")

00:34'53" (+00'57")

Finish

(06:33:55)

日期: 2018-11-03 06:31 - 總爬升: 1456 m - 地點: 南投縣仁愛鄉清境 - 天氣: 陰時多雲 - 卡路里: 2574 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 20°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'47"

(07'47")

07'47" (+02'24")

1000 / 1000

08'04"

(15'52")

08'04" (+02'41")

1000 / 2000

07'23"

(23'15")

07'23" (+02'00")

1000 / 3000

06'26"

(29'42")

06'26" (+01'03")

1000 / 4000

09'41"

(39'23")

09'41" (+04'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

08'51"

(48'14")

08'51" (+03'28")

1000 / 6000

08'07"

(56'22")

08'07" (+02'44")

1000 / 7000

09'02"

(01:05'24")

09'02" (+03'39")

1000 / 8000

08'54"

(01:14'19")

08'54" (+03'31")

1000 / 9000

10'02"

(01:24'21")

10'02" (+04'39")

1000 / 10000

11'37"

(01:35'59")

11'37" (+06'14")

1000 / 11000

08'23"

(01:44'22")

08'23" (+03'00")

1000 / 12000

09'10"

(01:53'33")

09'10" (+03'47")

1000 / 13000

11'02"

(02:04'36")

11'02" (+05'39")

1000 / 14000

07'21"

(02:11'58")

07'21" (+01'58")

1000 / 15000

11'04"

(02:23'02")

11'04" (+05'41")

1000 / 16000

12'44"

(02:35'46")

12'44" (+07'21")

1000 / 17000

11'38"

(02:47'25")

11'38" (+06'15")

1000 / 18000

13'15"

(03:00'41")

13'15" (+07'52")

1000 / 19000

13'01"

(03:13'43")

13'01" (+07'38")

1000 / 20000

14'49"

(03:28'32")

14'49" (+09'26")

1000 / 21000

05'46"

(03:34'18")

05'46" (+00'23")

1000 / 22000

14'38"

(03:48'57")

14'38" (+09'15")

1000 / 23000

18'28"

(04:07'25")

18'28" (+13'05")

1000 / 24000

06'57"

(04:14'22")

06'57" (+01'34")

1000 / 25000

06'17"

(04:20'40")

06'17" (+00'54")

1000 / 26000

07'59"

(04:28'39")

07'59" (+02'36")

1000 / 27000

06'55"

(04:35'35")

06'55" (+01'32")

1000 / 28000

06'09"

(04:41'44")

06'09" (+00'46")

1000 / 29000

07'01"

(04:48'46")

07'01" (+01'38")

1000 / 30000

06'27"

(04:55'14")

06'27" (+01'04")

1000 / 31000

07'11"

(05:02'25")

07'11" (+01'48")

1000 / 32000

05'53"

(05:08'19")

05'53" (+00'30")

1000 / 33000

05'53"

(05:14'13")

05'53" (+00'30")

1000 / 34000

08'29"

(05:22'42")

08'29" (+03'06")

1000 / 35000

05'50"

(05:28'33")

05'50" (+00'27")

1000 / 36000

06'10"

(05:34'43")

06'10" (+00'47")

1000 / 37000

11'31"

(05:46'14")

11'31" (+06'08")

1000 / 38000

05'58"

(05:52'12")

05'58" (+00'35")

1000 / 39000

05'23"

(05:57'35")

05'23"

1000 / 40000

08'26"

(06:06'01")

08'26" (+03'03")

1000 / 41000

07'39"

(06:13'41")

07'39" (+02'16")

1000 / 42000

09'08"

(06:22'50")

09'08" (+03'45")

1000 / 43000

07'11"

(06:30'02")

07'11" (+01'48")

1000 / 44000

03'52"

(06:33'55")

06'47" (+01'24")

571 / 44571

高雄

許文卿

留言

高雄

許文卿

留言

連二週爆肝馬，睡不到4小時，但辛苦是值得的，終於到武嶺拍照留念。
巧遇馬拉松紀錄保持人：許績勝老師

賽前宣言: 我要跑到武嶺

賽後評分: 路線真的很硬，補給不錯，但美中不足的地方就是車太多。
給 4 星

11月累積里程 : 216.72 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃智宏, Huifen Liao 和其他 5 人說推

留言

觀看另 6 則留言

許祝文恭喜文卿，也恭喜弱賊

2018-11-04 14:50 ·

Huifen Liao 謝謝文卿哥！
跑合歡高山馬還能與美女姐姐合影，太令人羨慕了～

2018-11-04 22:06 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'47"	00:07'47"
2	08'05"	00:15'52"
3	07'23"	00:23'15"
4	06'27"	00:29'42"
5	09'41"	00:39'23"
6	08'51"	00:48'14"
7	08'08"	00:56'22"
8	09'02"	01:05'24"
9	08'55"	01:14'19"
10	10'03"	01:24'22"
11	11'37"	01:35'59"
12	08'23"	01:44'22"
13	09'11"	01:53'33"
14	11'03"	02:04'36"
15	07'22"	02:11'58"
16	11'04"	02:23'02"
17	12'44"	02:35'46"
18	11'39"	02:47'25"
19	13'16"	03:00'41"
20	13'02"	03:13'43"
21	14'49"	03:28'32"
22	05'46"	03:34'18"
23	14'39"	03:48'57"
24	18'28"	04:07'25"
25	06'57"	04:14'22"
26	06'18"	04:20'40"
27	07'59"	04:28'39"
28	06'57"	04:35'36"
29	06'08"	04:41'44"
30	07'02"	04:48'46"
31	06'28"	04:55'14"
32	07'11"	05:02'25"
33	05'54"	05:08'19"
34	05'54"	05:14'13"
35	08'29"	05:22'42"
36	05'51"	05:28'33"
37	06'10"	05:34'43"
38	11'31"	05:46'14"
39	05'58"	05:52'12"
40	05'23"	05:57'35"
41	08'26"	06:06'01"
42	07'40"	06:13'41"
43	09'09"	06:22'50"
44	07'12"	06:30'02"
44.6	07'48"	06:34'30"