仲濟光 2018/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

仲濟光台南
ID 134185

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16.1 km | 01:30:24 | 05:37/km

日期: 2018-11-02 19:33 - 地點: 平實公園 - 天氣: 涼 - 卡路里: 841 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 06'04" / 05'40" / 05'37" / 05'35" / 05'24" / 05'36" / 05'31" / 05'23" / 05'34" / 05'26" / 05'29" / 05'40" / 06'00" / 05'43" / 05'38" / 05'44" / 05'38" /

為了適應新買的丫拖"跟我來",穿了一整天;晚上運動..開始跑沒多久就沒勇氣再跑下去,改換穿3代丫拖;沒穿五指襪,較易加速,只是12~13K後,受汗水影響易滑..;15K.鞋已濕瘩瘩..16K..收工! 晚
安~ 小週末愉快!

11月累積里程 : 301.44 km

母子鱷魚丫拖3代藍 39 累積 : 1147.5 km

GPX 上傳 | 6 years ago

畯（準仔）, 台南德哥和其他 71 人說推

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觀看另 9 則留言

猛禽旺仔🌸 開工愉快

2018-11-03 23:33 ·

1 個人推

J 那個新的跟我來丫拖，意思就是跟我來一起耍笨，哈哈哈～早安！

2018-11-04 05:20 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'40"	00:11'44"
3	05'37"	00:17'21"
4	05'35"	00:22'56"
5	05'24"	00:28'20"
6	05'36"	00:33'56"
7	05'31"	00:39'27"
8	05'23"	00:44'50"
9	05'34"	00:50'24"
10	05'26"	00:55'50"
11	05'29"	01:01'19"
12	05'40"	01:06'59"
13	06'00"	01:12'59"
14	05'43"	01:18'42"
15	05'38"	01:24'20"
16	05'44"	01:30'04"
16.1	05'37"	01:30'24"

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