8.0 km | 00:53:29 | 06:39/km日期: 2018-11-04 20:56 - 地點: 陰天 - 天氣: 內壢-文化公園 - 平均心率: 157 - 卡路里: 580 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 24°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 06'07" / 06'06" / 06'05" / 08'13" / 06'20" / 06'02" / 08'44" / 05'42" / 05'44" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'06" (+00'24") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'05" (+00'23") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'05" (+00'23") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'13" (+02'31") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'19" (+00'37") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'01" (+00'19") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 08'44" (+03'02") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'42" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'48" | 32 / 8032 |
沒有人帶跑就是會鬆懈! 跑完3K後就用走的了. 後面"間歇跑" 最後一K、全力衝剌 丶流汗丶 真是舒服!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
100.81 km 
美津濃 WAVE ENIGMA 6 累積 :
484.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'07" | 00:06'07" |
| 2 | 06'06" | 00:12'13" |
| 3 | 06'05" | 00:18'18" |
| 4 | 08'13" | 00:26'31" |
| 5 | 06'20" | 00:32'51" |
| 6 | 06'02" | 00:38'53" |
| 7 | 08'44" | 00:47'37" |
| 8 | 05'42" | 00:53'19" |
| 8.0 | 05'05" | 00:53'29" |
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